|
|
Секрет здоровой кожи.Здоровая кожа полна вибрирующей энергии. Она ослепительная, гладкая, мягкая, эластичная влажная. У нее есть румянец, что свидетельствует о хорошем кровообращении. Антиоксиданты усиленно работают, гормоны сбалансированы, а стрессовые ситуации контролируются. Сальные и потовые железы разумно и нежно увлажняют кожу нужным количеством естественного жира и влаги, что поддерживает природный кислотный покров кожи.Здоровая кожа постоянно обновляется, отслаивая и возрождая кожные клетки. Этот баланс показывает реакцию кожи, так постарайтесь не разрушать его неправильным отношением к ней. Однако Вы можете предотвратить многие негативные воздействия на кожу, если будете думать обо всем, что делаете. Иногда это легче сказать, чем сделать, потому, что некоторые люд даже не представляют, что своими ежедневными неправильными действиями наносят коже непоправимый вред. Вот несколько совершенно натуральных способов, которые помогут улучшить состояние кожи. Избавление от стресса.Когда Вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, Ваш организм начинает усиленно снабжать кровью внутренние органы. Это часть ответной реакции «борьба или поражение» и защитная мера для предохранения сердца, почек и печени. Однако благодаря этому явлению уменьшается кровоснабжение кожи, что, в свою очередь, приводит к ухудшению ее состояния.Стресс также угнетает иммунную систему, делая кожу легкой добычей для таких вирусов, как герпес (лихорадка) и другие. Чтобы восстановить баланс кожи и защитить ее, Вы должны контролировать стрессовые ситуации. Правильное питание.Многочисленные диеты натурального здорового питания, богатые протеинами, углеродами, мононепредельными жирами и естественными антиоксидантами, обеспечивают дневную потребность для поддержания здоровой кожи. Протеины необходимы для роста и восстановления кожи. В сбалансированной диете мы получаем антиоксиданты, которые избавляют кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Улучшить состояние кожи также можно, снизив потребление животных жиров, избегая употребления искусственных и химически загрязненных ингредиентов. Здесь можно долго рассуждать на эту тему, просто скажу, что правильное питание жизненно необходимо для красивой и здоровой кож. Разумная диета оказывает влияние на весь организм, и когда его часть перестает работать должным образом, это моментально сказывается на коже. Защищайтесь от солнечных лучей.Хотя наш организм вырабатывает витамин Д под воздействием солнечных лучей, нужно быть осторожными, оставаясь под солнцем. Большинство морщин и 90 процентов заболеваний раком кожи происходит вследствии солнечного воздействия, называемого также термином фотостарение. Чтобы уменьшить вредное влияние солнца, избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами в период, когда они наиболее опасны: с 10 утра до 3 часов дня. Выходя на улицу, не зависимо от времени ли солнечной интенсивности, всегда наносите солнцезащитное средство с коэффициентом защиты SPF15 и выше. Лучше всего сделать это за 20-30 минут до выхода из дома и повторно накладывать средство еще несколько раз в течении дня. Купайтесь во влаге.Вода – самое дешевое и эффективное увлажняющее средство, поэтому – пейте. Попадая в организм, вода насыщает его кислородом и улучшает обмен веществ во всем теле, особенно в коре головного мозга, печени почках. Она также поддерживает в хорошем состоянии работу выделительной системы. Вода увлажняет кожу, делая ее мягкой, упругой и чистой. Выпивайте ежедневно 8 стаканов очищенной ил отфильтрованной воды, но не заменяйте ее другой жидкостью. Если вода, в водопроводе хлорированная, установите на кран фильтр, чтобы хлор не абсорбировался в легких и коже. Делайте зарядку и отдыхайте.Физические упражнения повышают кровообращение кожи, что улучшает питание ее клеток и помогает избавиться от токсинов, контролирует стресс, способствует глубокому востонавливающему сну. Что касается сна, для Вас это отдых, а для кожи – и всего тела – работа по возрождению, омоложению восстановлению тканей.
|
|
