|
|
Питание волос и кожи головы. Факторы, которые влияют на рост (и выпадение) волос, - это общее состояние организма, возраст, окружающая среда, наследственность и образ жизни, особенно питание, уровень физической активности и способность противостоять стрессам. Каждый из этих факторов играет значительную роль на состояние Ваших волос.Также как и в случае с кожей сбалансированная, здоровая натуральная диета богатая овощами и фруктами, протеинами, комплексами углеводов и мононепридельными жирами, придает силу, живость и сияние Вашим волосам. Продукты питания богатые кремнием укрепляют волосы. Таким же действием обладает зеленый и красный перец, кожура картофеля и брюссельская капуста. Морские овощи, такие как водоросли также полезны для укрепления волос. Не забывайте и про комплексы с большим содержанием мультивитаминов и минералов. Следите, чтобы Ваша диета содержала необходимую норму основных жирных кислот. Это хорошо увлажняет организм, как из нутрии, так и с наружи. Если Ваши волосы не очень быстро растут или истончаются, причина этого кроется в недостатке основных жирных кислот.Естественно выпивайте по 8 стаканов очищенной воды в день! Об этом мы уже говорили в отношении кожи, и от этого зависят живость и блеск волос. Постарайтесь ограничить употребление кофе, рафинированных углеводов, насыщенных жиров, соли и сахара. Это, а также прием ненатуральной пищи, отсутствие активности и стрессы могут повлиять на здоровье волос.Сохранение и защита.Важно, чтобы употребляемые нами в пищу продукты содержали природные консерванты, замедляющие процесс брожения, препятствующие образованию бактерий и защищающие от вредного воздействия окисляющих веществ. Натуральные консерванты содержатся в цитрусовой кислоте, экстракте семян грейпфрута, витаминах А, С и в ростках пшеницы. Обращайте внимание на наличие этих ингредиентов на этикетках приобретаемых вами средств по уходу за волосами.Также требуются препараты для волос, которые содержат антисептики – ингредиенты, разрушающие или препятствующие росту вредных для кожи головы микроорганизмов.Многие травы являются прекрасными антисептиками. Среди них: алое, ромашка, розмарин, лопух, шалфей и, конечно, универсальное масло чайного дерева.Укрепление волос.Шампуни, кондиционеры или массажные масла, купленные в магазине, можно насыщать натуральными компонентами либо прямо в заводской упаковке, либо порционно. Например, добавьте несколько капель эфирного масла розмарина в шампунь. Используйте алое, мед, растительное масло. Подходите к вопросу творчески, но будьте осторожны. Если в рецептуре приготовленного Вами препарата содержатся портящиеся органические компоненты, такие, как яйца и некоторые масла, храните смесь в холодильнике и не забывайте о сроке их годности.
|
|
